Как выйти из навязанной вам игры?
Никому не позволяйте поселить в вашей душе чувство вины.
Решите выйти из-под влияния манипулятора:
- Признайтесь перед собой, каким-либо другим человеком, что находитесь в зависимых отношениях;
- Решите, что стремитесь только к здоровым отношениям.
Готовьтесь встретить сопротивление:
Не ожидайте, что ваш «кукловод»:
- Поймет ваши решения и разделит их;
- Признает свою склонность манипулировать вами;
- Охотно выпустит вас из своих рук на свободу.
Осознайте, что перемены болезненны:
- Примите реальность – путь к новым отношениям идет через боль, но со временем вы обретете мир;
- Осознайте, что если вы не решитесь на изменения, то боль останется, а мира не будет.
Проанализируйте, на какие уловки вы попадаетесь:
- Признайте свои слабые места. Выберите способы противодействия;
- Попросите верного друга указать ваши «слепые пятна» и помочь разработать контрмеры.
Сообщите своему партнеру о грядущих переменах:
- Признайте свою неправоту: «Я поняла, что отношусь к тебе неправильно. Я часто боюсь говорить тебе о своих чувствах. Такие отношения не несут блага ни мне, ни тебе»;
- Сообщите манипулятору о своем выборе: «Я очень дорожу тобой и хочу, чтобы ты знал о том, что я больше не буду поддерживать нездоровые схемы в наших отношениях».
Не оправдывайтесь и не защищайтесь!
Даже если вас обвиняют в том, что вы поступаете эгоистично и не по любви, вы можете:
- Промолчать – только не используйте молчание в качестве оружия;
- «Один или два раза ответить: «Жаль, что ты воспринимаешь мои слова именно так. У меня на сердце совсем другое»;
- Сообщить о своем желании: «Я поняла, что ты считаешь меня бессердечной, но я хочу здоровых отношений».
Готовьтесь, что манипулятор сразу не отступиться:
- Будьте начеку, так как он может попробовать новые методы воздействия, чтобы удержать власть над вами;
- Покажите ему, что вы видите его игру;
- Пусть ваше поведение покажет ему, что его новые методы тоже не работают.
Откажитесь от своей потребности удовлетворять все нужды партнера:
- Человек не был сотворен так, чтобы он мог удовлетворить все потребности другого.