Застарелый гнев – это тлеющие угли, которые прожигают дыры в ваших отношениях с людьми. Этот жгучий огонь обжигает ваше сердце, лишает его покоя.
Как же справиться с застарелым гневом?
Осознайте свой гнев
- Добровольно признайте, что в вас живет застарелый гнев
- Постарайтесь понять, какими причинами был в свое время вызван этот гнев
- Поговорите о своем гневе с другом, близким человеком.
Проанализируйте свои глубинные чувства
- Испытали ли вы обиду (вас отвергли, предали, разлюбили, вами пренебрегли)?
- Стали ли вы жертвой несправедливости (вас обманули, против вас согрешили, вам сделали зло, вы пережили физическое насилие)?
- Испытали ли вы страх (чувствовали угрозу, опасность, не могли контролировать ситуацию, ощущали свое бессилие)?
- Пережили ли вы отчаяние (неспособность соответствовать неким требованиям, чувствовали себя плохо, вам мешали, вами манипулировали)?
Откажитесь от своих прав и ожиданий
- Не держитесь за свои прежние обиды
- Молитесь, чтобы Бог изменил ваше отношение к этим людям
- Простите того, кто сделал вам зло
Если это возможно, примиритесь с теми, на кого гневаетесь.
Прощение связано с обидой, а примирение связано с восстановлением отношений с обидчиком. Иными словами, простить можно и человека, который совсем не изменился, не стал лучше. А вот чтобы примириться, нужно, чтобы между сторонами было восстановлено былое доверие. Если обидчик отказывается признать свой грех, то примирение невозможно. Гнев, порождающий грубость и насилие, копится не быстро, но и рассеивается он медленно. Не спишите с примирением, пока в душе обидчика не произойдут благотворные перемены.