Если вас начинают одолевать мысли о самоубийстве, очень важно заранее продумать и составить детальный план необходимых действий. Они удержат вас от необратимого шага в бездну, которую дьявол выдает за выход, позволяющий избавиться от боли.
Поговорите с собой, спросите себя:
- Почему я хочу покончить с собой?
- Чего я этим достигну?
- Как моя попытка уйти из жизни отразится на тех, кто меня любит?!
Укрепляйте себя позитивными утверждениями:
- Я достоин того, чтобы относиться к себе хорошо.
- Есть люди, которым я дорог.
- Пусть впереди я ничего не вижу, я буду жить верой, а не видением.
Создавайте вокруг себя атмосферу надежды:
- Зачитывайте вслух слова любви, которые писали вам близкие люди.
- Вернитесь к тем истинам, на которые указали вам люди, побуждая вас искать исцеления души, а не ее гибели.
- Вспоминайте тех людей, которые верили в вас и ваше будущее.
- Вспоминайте слова о надежде, которые когда-то были вам сказаны.
Избегайте импульсивного поведения:
- Не поддавайтесь порывам.
- Не совершайте никаких действий, которые могут нанести ущерб вам, другим людям или собственности.
- Не садитесь за руль, если вы чувствуете, что не владеете собой.
- Не рубите с плеча.
Если вы сами не сможете справиться, то нужно обратиться за помощью к надежным людям, которым доверяете, - к тем, кому можете излить душу, и они помогут вам вернуться к здравомыслию. Позвоните людям и скажите, что находитесь в тяжелом душевном кризисе. Затем честно поведайте о своих чувствах и событиях, которые привели вас на грань самоубийства. Обсудите возможный выход. Звоните и ищите поддержки столько раз, сколько вам потребуется, чтобы выйти из тупика, даже если это будет ночью.