Проработайте свои негативные чувства
Нужно вытащить из глубины души тяжелые чувства – обиду, гнев, ненависть – по отношению к обидчику и проработать их. Нежелание признать свои «плохие» чувства приводит к:
- Отрицанию боли: «Я не виню за то, что она все время ко мне придирается. Меня это вовсе не задевает».
Истина: Грубое обращение всегда вызывает болезненные чувства. Чтобы пришло исцеление, нужно сперва ощутить свою боль.
- Ложному чувству вины: «Я чувствую себя виноватым, если во мне поднимается ненависть к тому, кто меня обидел».
Простите обидчика
Утверждение: «Я не чувствую никакого желания простить».
Ответ: Прощение – это не чувство. Это волевое решение, выбор.
Утверждение: «Я готов простить кого угодно, кроме одного человека. Бог знает, что простить этого человека – выше моих сил».
Ответ: Суть не в ваших силах.
Утверждение: «Прощать – это несправедливо!».
Ответ: Прощение не имеет ничего общего со справедливостью. Только Бог знает, как поступить с каждым из нас.
Утверждение: «Я прощаю человека, но он раз за разом ведет себя недостойно».
Ответ: Вы не властны над тем, что делает другой человек. Но в вашей власти решить, как ответить на действия против вас.
Утверждение: «Я не могу простить и забыть. Меня преследует мысли о случившемся».
Ответ: Когда человек решает простить, ему приходится честно посмотреть на свои раны, ощутить, как они болят, признать свои чувства и противостать обидчику. После этого он должен волевым усилием остановить мысли, которые возвращают его к болезненным переживаниям. Перестаньте жить прошлыми событиями, смотрите вперед.