При таком страхе уровень реакции совершенно не соответствует реальной угрозе. На самом деле такое чувство часто вообще не связано с конкретной ситуацией. Приступ тревоги может перейти в паническую атаку. Считается, что человек в панике, если наличествует по меньшей мере четыре из перечисленных ниже симптомов, которые достигают пика не позднее чем через десять минут после их появления:
- Боль или дискомфорт в груди (ощущение, что начинается сердечный приступ).
- Озноб или прилив жара (ощущение, что нужно срочно к врачу).
- Удушье, трудно глотать (будто комок или что горло сжимается).
- Холодные ладони, покалывание в конечностях, тело немеет.
- Чувство нереальности происходящего (исчезает связь с действительностью).
- Слабость, головокружение (вы можете потерять сознание).
- Страх потерять контроль над собой (состояние, что сходите с ума).
- Гипервентиляция легких, одышка.
- Тошнота, диарея или болезненные спазмы в животе.
- Учащенное сердцебиение (сердце готово выпрыгнуть из груди).
- Пот, испарина, страх смерти.
- Дрожь, или человека «колотит» (состояние, что вы обречены).
Когда человек испытывает это ужасающее чувство, он боится не столько объекта страха, сколько сопутствующих симптомов.
Паника возникает как реакция на мысли, когда человеку кажется, что та или иная ситуация несет в себе угрозу:
Безопасности:
- Финансовому положению, жизни, здоровью, собственности.
Выход: осознайте, что подлинный источник вашей безопасности личные отношения с Богом.
Собственной значимости:
- Личностной идентификации, самооценке, репутации, жизненной состоятельности.
Любви и принятию людьми:
-Значимые отношения, таланты и способности, внешняя привлекательность, положение в коллективе.
Выход: подумайте, что Бог любит вас безусловно, ни с кем не сравнивая.